导航菜单

小大寒间骤降温 衣食住行全方位hold住健康

核心提示:冷空气向南移动,不久前的好天气消失了。如何在气温骤降时保持健康、保暖和保护健康?迷你编辑器为您提供了一份关于全方位医疗保健的白皮书,包括托养、服装、住房和交通,让您保持健康,享受浪漫的冬季生活。

过去一周的轻微感冒和即将到来的严重感冒还有一周的时间。这原本是全国各地享受罕见的明媚阳光和冬日日光浴的好时机。从北到南的冷空气使中国所有的土地“随风变色”。几天后,气温出现了三级直线下降,这可以称为温差发电。网民们拿不住它。寒冷的冬天也可以是好玩的,但是健康是休闲的前提,小系列的这个会教你几招,从食物、衣服、住房和交通到全卖,把握住健康是没有商量余地的!

穿衣:在寒冷的天气里有五种穿衣方式。保暖,一次配一个。

第一种方法:在寒冷的天气里穿紧身衣服时,你必须有弹性和紧绷感,以隔绝冷空气。对于相同材质的衣服,前者必须比后者暖和,合身的衣服能更好地展现曲线,自然更漂亮。然而,合适的衣服必须吸汗透气。棉加一点弹性纤维是最理想的组合。现在也有很多特殊材料制成的内衣,非常保暖,价格合理。这是个不错的选择。

第二个技巧:小心选择毛衣材料。真丝米线毛衣轻便、保暖、舒适,不易掉毛。它们有极好的弹性,但必须干洗。此外,羊毛不应与皮肤直接接触。最好用棉冷杉做衬里,以免过敏。一般来说,两件衣服足够室内使用。

第三个诀窍:外套、棉袄或棉袄的选择可以朴素华丽、耐候耐洗,怕冷的人可以穿羽绒服,爱美的女人也可以穿风衣。

第四个技巧:围巾和披肩的使用可以保持脖子温暖和身体温暖。如果你有一条好披肩,御寒的效果可以和外套搭配,而且它很轻,便于携带和搭配颜色。这条围巾可以和夹克搭配,以达到最后的效果。

第五个技巧:保暖,紧身衣,紧身牛仔裤和马靴。它们温暖又安全。天气冷的时候,套在脚踝上的马靴可以保护你,但是鞋跟不应该太高,鞋底应该防滑。

饮食:最好选择温暖、有活力的食物,并加入适量的水果和蔬菜。

天气越来越冷了。在寒冷的天气里,许多想吃东西的人喜欢选择一些温暖而有活力的食物来调整他们的日常饮食,从而达到强身健体和御寒的目的。

补充富含钙和铁的食物

人们对寒冷?目志逵肷闳胍恍┛笪镏实募跎儆泄亍@纾颂逯懈频暮炕嶂苯佑跋煨募 ⒀芎图∪獾牡院托朔苄浴Q褐刑狈κ侨碧云堆闹匾颍碧云堆ǔ1硐治腿攘坎偷吞逦隆R虼耍钩涓缓坪吞氖澄锟梢蕴岣呱硖宓钟涞哪芰Α:剖澄镏饕ㄅD獭⒍怪破贰⒑4⒆喜恕⒈纯恰⒛凋谩⑸扯∮恪⑾旱取:澄镏饕嵌镅⒌盎啤⒅砀巍⒋蠖埂⒅ヂ椤⒑谀径秃煸妗?

多吃主食和适度的温热食物

先多吃主食,选择高热和温热的食物,主要是狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、龙眼、红枣等。这些食物富含蛋白质和脂肪,并产生更多热量,这对体热不足和杨琪人尤其有益。

多吃水果,适量养阴

为了保守阴阳秘密,防止火气过大,冬天也宜吃甲鱼、甲鱼、鸭肉、鹅、莲藕、木耳等护阴产品,尤其是一些体弱多病、气血不足的中老年人,以平衡阴阳。此外,水果应该每天补充,水果如葡萄柚和苹果应该多吃,以帮助防止冬天干燥。

更多的蔬菜和维生素A

此外,有必要确保维生素的供应,尤其是增加维生素的摄入量

吃辛辣的食物可以散寒。胡椒含有辣椒素,生姜含有芳香挥发油,胡椒含有胡椒碱。它们都属于辛辣食物。冬天多吃点不仅能刺激食欲,还能促进血液循环,增强御寒能力。

核心提示:冷空气向南移动,不久前的好天气消失了。如何在气温骤降时保持健康、保暖和保护健康?迷你编辑器为您提供了一份关于全方位医疗保健的白皮书,包括托养、服装、住房和交通,让您保持健康,享受浪漫的冬季生活。

家:学会在冷的时候选择被子。洒水并保持家中水分

天气冷的时候,有一床温暖舒适的被子是良好睡眠的保证。有了良好的睡眠,你可以在冬天拥有良好的身体和对各种疾病的免疫力。从某个角度来看,好被子是健康的基础和保证。那么,面对琳琅满目的被子,哪一种最好?我们应该如何选择?

多孔被子

原理:多孔被子是纤维被子,是一种化纤产品。其原理是在一根非常细的化学纤维上均匀打孔,使其富含空气,达到保温的效果。纤维被可分为四个孔、七个孔、九个孔等。纤维孔越多,其保暖性、弹性和透气性越好。

优点:蓬松有弹性,透气性好。然而,化纤不吸水,被子上的水分会随着纤维中的空气随时排出,所以被子总是可以保持干燥,不需要定期拿出来晒太阳。没有霉菌,没有螨虫。价格便宜。可机洗。

缺点:一般保暖,容易变形,容易产生静电和人体皮肤过敏。

wool被套

原理:羊毛被套大多采用绵羊细毛,羊毛纤维为纯天然蛋白质纤维,其横截面为多孔中空结构,具有良好的卷曲特性,因此其隔热性能毋庸置疑。另一方面,羊毛有很好的悬垂性,所以很合身。

优点:保温性好,重量轻。

缺点:价格相对较高。由于羊毛选择和生产工艺的不同,羊毛的质量和价格差异很大。一些制造商使用短羊毛作为棉被来降低成本,由于短纤维,这导致严重的羊毛钻孔。另一方面,羊毛表面有鳞片。如果不剥离,羊毛表面的鳞片在长期使用后会像倒钩一样紧密连接,导致硬化。需要防虫。

Down Jack

Principle:Down是一种动物蛋白纤维,能够吸收人体散发的流动热空气,并具有很大的空气储存容量,因此具有良好的保温温度,能够保持被子内人体的温度,不易受室内温度的影响。羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒。两者相比,鹅绒被优于鸭绒被。然而,无论哪种羽绒被,其主要质量指标都是绒含量。一般来说,天鹅绒含量超过50%的羽绒被质量很高。还有一种羽绒被,其被芯填充有飞丝,这是需要注意的,因为飞丝是由毛片加工粉碎的,其弹性和保暖性差,呈粉末状,质量差,洗涤后容易结块。

优点:轻便、柔软、保暖性能好;吸湿、排汗和干燥;不硬化,使用寿命长。

缺点:价格高;对被子面料要求高;否则,天鹅绒将被钻孔。通常,高密度涂层织物被用作被套,但是这种织物具有低透气性和低噪音。抗虫性和防霉性不高。

适用人群:羽绒被轻薄柔软,使用时不会对人体造成压力,适合高血压、心脏病、血液循环不良、老人、孕妇、儿童等人群使用。

纯棉被子

原则:棉轮胎是最传统的保暖材料。由于棉纤维薄且自然卷曲,横截面为中间空腔,因此保暖性能更好。

优点:价格便宜;因为它是天然纤维(其主要成分是纤维素,还有少量蜡质物质、含氮物质和果胶),对人体没有刺激。中空纤维具有良好的透气性和高吸湿性,因此是柔软的

核心提示:冷空气向南移动,不久前的好天气消失了。如何在气温骤降时保持健康、保暖和保护健康?迷你编辑器为您提供了一份关于全方位医疗保健的白皮书,包括托养、服装、住房和交通,让您保持健康,享受浪漫的冬季生活。

压下被子:松开被子并抚平它们,让它们自然恢复3分钟,然后用手压下被子,然后松开手。如果你能迅速反弹并恢复到原来的状态,这是一个很好的产品。第二次触摸:用触摸和捏来测试手的柔软度,是否有完整的小毛片或长毛片、羽毛管等。太大或太厚的。如柔软和完整的小羊毛片是正宗的产品。三拍:用力拍被子,看有没有灰尘溢出。灰尘溢出越少越好。四搓:用双手搓被子。如果有绒毛伸出,这意味着织物不防绒,不应该购买。五种气味:靠近羽绒被深呼吸几次。没有异味是好产品。6.手秤:手秤羽绒被的重量,观察被子的大小。重量越轻,体积越大越好。

纤维被

1。查看被子的面料是否由高支棉纱制成,面料是否紧密,以确保被子内的化纤填充物不会溢出。第二,用手触摸被子。一床好被子应该非常光滑。一旦释放,它自然会恢复到原来的状态。如果你觉得有点粘,说明纤维填充物不是九孔纤维的100%,或者九孔纤维的质量很差。第三,把被子平放,看看它是否平整,厚度是否均匀,尤其是被子的四边是否自然成一直线。好的被子应该缝直,用同样的缝线。这里有几针。在另一个地方,不多不少,这些缝线。

羊毛被子

看看羊毛的颜色。不是尽可能白,真正的澳大利亚9个月大羔羊的羊毛是米白的,这取决于纤维的厚度和长度。根据国际羊毛局的认证规定,长度为5-8厘米、细度为28-32微米的羊毛最适合制作羊毛被子。太细和太粗都不好。三看包装布,外层布一定不能有涂层(类似于那种防光幕),所以很有可能内层布中的羊毛脂率和杂质不会被去除,外层将用来防止外渗。闻闻羊毛被子。碳化、洗涤和梳理过的羊毛不会有任何异味,包括羊肉的味道。触摸布料的柔软度。如果被子坚硬或易碎,织物可能有海绵或涂层。这种被子舒适度差,可能超过甲醛标准。此外,羊毛被的选择必须确定是否有纯新羊毛的迹象。

此外,北方冬季室内空气湿度通常相对较低。低臭氧紫外线灯可安装在室内进行定期照射,或者醋等消毒剂可用于熏蒸室内,可有效清洁室内空气。除了使用加湿器之外,你还可以把水洒在地上或者把湿毛巾放在散热器上,让它们自然蒸发。少量盆栽植物也可以达到加湿的目的。

旅行:多雪多雨的天气不好,所以要小心旅行以防摔倒。

在一轮冷空气肆虐之后,该国大部分地区正经历着多雨的天气,北方有暴风雪,南方雨连绵不断。这种天气严重影响人们的旅行。因此,边肖提醒我们旅行时要多注意左顾右盼,避免滑倒和造成不必要的健康损害。

旅行安全注意事项:

1。防滑雨雪天气造成路面湿滑,因此,应注意行车安全,防止意外摔倒。踩在厚厚的雪地上比避免浮冰和积水要好。仅仅因为滑就滑是不容易的。这和滑冰是一样的原则。试着抬起你的脚,踩上去。这将减少鞋底和地面之间的向前摩擦,并大大降低跌倒的可能性。

2。有人建议通常骑电动车和自行车的人应该选择步行或公共交通。

3。防砸。此外,由于一些地区下大雪,树木有被压垮的危险。行人应该尽量远离高楼,如树木,以避免因倒塌而被砸碎。

4。防盗由于大雪导致公共交通压力突然增加,我们应该特别警惕犯罪分子利用这个机会犯罪。上车前,我们应该把包拿在手中

6.航班也必然会受到防雾天气变化的影响。选择飞出的朋友应该及时了解机场航班的动态信息,并跟踪飞机可能的起飞时间,以免错过航班或被迫停留在机场,从而延误您的旅程。他们也应该时刻注意飞行情况。等待的时候,他们也应该注意及时补充身体能量。

7。路上的许多“陷阱”将被雪覆盖。因此,你应该小心并注意低洼处、井盖、建筑材料上的钉子等。

核心提示:冷空气向南移动,不久前的好天气消失了。如何在气温骤降时保持健康、保暖和保护健康?迷你编辑器为您提供了一份关于全方位医疗保健的白皮书,包括托养、服装、住房和交通,让您保持健康,享受浪漫的冬季生活。

对寒冷天气和保健有许多误解

在寒冷天气,气温低,湿度小,对人体生理机能和身体状况有一定影响。为了适应寒冷的气候,人体会采取一定的防御和保护措施,但如果仅仅凭经验和感觉,有些方法往往会出错。

舔嘴唇可以保湿。

天气寒冷时,空气干燥,人们的嘴唇容易皲裂,导致不适、疼痛和出血。许多人喜欢用舌头舔嘴唇,认为这会滋润嘴唇,让他们感觉更舒服,但结果恰恰相反。因为唾液是由唾液腺分泌的,含有淀粉酶和其他物质,所以唾液相对较厚,舔嘴唇就像涂了一层浆糊一样。当水分蒸发时,嘴唇会更干燥,更容易“剥皮”。如果你的嘴唇干燥且不舒服,涂上不含色素和香料的唇膏。

你穿的衣服越多,就越暖和。

在寒冷的季节,有些人穿着鼓鼓囊囊的衣服,认为你穿得越多,天气就越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内部空气层的厚度有关。当穿上一件衣服时,空气层的厚度增加,保暖性也增加。然而,当空气层的总厚度超过15毫米时,衣服中的空气对流明显增加,而保暖性反而降低。从生理学角度来看,如果人们穿得太多太厚,会导致皮肤血管因热量过大而膨胀,从而增加散热,降低身体适应外界温度变化的能力。

感冒后先暖手暖脚

许多人都有这种经历。当他们从寒风凛冽的室外进入房间时,他们当时最想做的就是把冻僵的手和脚放在加热器旁边烘烤。虽然现在感觉很舒服,但这个变化过程对手脚非常不利冻疮将来很容易发生。正确的方法是在离加热器不远的地方用手和脚相互摩擦,这样手和脚的温度就会自然上升。当皮肤表面变红时,移到加热器或放入热水中保温。天气冷的时候,因为空气干燥,洗澡时间少,人们经常全身发痒。这时,你不能用手抓伤,否则你会很容易抓伤皮肤并引起二次感染。预防和治疗皮肤瘙痒的一般方法是多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣的食物如酸辣,少喝烈性酒,经常洗澡和更换内衣。可以在医生的指导下服用扑尔敏、菲等药物,或使用炉甘石洗剂或软膏止痒,治疗重度瘙痒。

戴口罩预防感冒

冬天,有些人出门时经常戴口罩,认为口罩可以预防感冒。事实上,这是不科学的,因为鼻腔和整个呼吸道覆盖着许多粘膜,粘膜下有微血管。当鼻子吸入冷空气时,它通过缠绕的管道进入肺部,接近体温。人体的这种生理功能可以通过锻炼来增强,从而提高耐寒性。如果你整天戴着口罩,鼻腔和整个呼吸道的粘膜就不会得到锻炼,如果你不戴口罩,你就更有可能感冒

在寒冷的夜晚,许多人喜欢睡在被窝里。这既不卫生也不舒服。当你蒙着头睡觉时,除了氧气不足引起的呼吸困难和头晕外,从嘴里呼出的大量水蒸气也会使床内湿度急剧增加,床内良好的小气候很快被破坏,全身皮肤变得不舒服。医学气象学家的研究发现,最舒适的床上小气候需要每秒0.2m的微气流。如此小的风速几乎没有吹到人体的感觉,难以调节。一般来说,只要被子在睡觉时没有被包裹成“圆柱形”,被子和身体之间就有一定的空间,被垫的被子和肩部以下的被子之间就留有1-2个小缝隙,基本上可以达到让人体舒适的“微气流”标准。

(责任编辑:许小羽)